Iedereen die een beroerte wil voorkomen, moet onmiddellijk beginnen met het eten van deze 15 voedingsmiddelen.

In 2009 meldde de Wereldgezondheidsorganisatie dat 75% van de Amerikanen een magnesiumtekort had. Een recent gepubliceerde meta-analyse van veertig afzonderlijke studies uit negen landen over de effecten van magnesium op de menselijke gezondheid, waaraan meer dan een miljoen deelnemers deelnamen over een periode van vier tot dertig jaar, leverde enkele interessante resultaten op.

Dit is wat ze ontdekten:

• Veel mensen hebben een laag magnesiumgehalte in het bloed (2,5-15% van de proefpersonen in de opgenomen studies).
• Een verhoging van de dagelijkse magnesiuminname met 100 mg had geen invloed op het voorkomen van hart- en vaatziekten of coronaire hartziekten.
• Een verhoging van de dagelijkse magnesiuminname met 100 mg per dag verminderde het risico op beroerte, hartfalen, diabetes type 2 en overlijden door alle oorzaken aanzienlijk.

Bovendien:

“…veel volwassenen halen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium niet, ondanks het feit dat epidemiologische studies aangeven dat lage magnesiumspiegels in het serum het risico op een breed scala aan ziekten kunnen verhogen, waaronder chronische obstructieve longziekte, metabool syndroom, diabetes type 2 (T2D), de ziekte van Alzheimer en hart- en vaatziekten (HVZ)…Er werd echter geen duidelijk verband gevonden tussen magnesiuminname en het risico op coronaire hartziekten of totale hart- en vaatziekten, wat – ten minste gedeeltelijk – te wijten kan zijn aan het relatief beperkte aantal studies dat in onze analyse is opgenomen.” ( 5 )