Drink veel water.
Dagelijkse tips:
Ga verder naar de volgende pagina
Dagelijkse tip:
Wissel af tussen zitten en staan.
Vermijd strakke schoenen.
Masseer uw voet en enkel op een zachte manier.
Beweeg regelmatig (draai bijvoorbeeld je voeten).
Onverklaarde oorzaken
Heb je geen blessures opgelopen, maar wel last van een gezwollen enkel? Overweeg dan het volgende:
Stressfracturen (veroorzaakt door overbelasting)
Tendinitis (achillespees, peroneuspees)
Reumatoïde artritis
Schildklierproblemen
Jicht
Complex regionaal pijnsyndroom (CRPS)
Zeldzame aandoeningen zoals neurofibromatose of synovitis
Diagnose: Hoe de oorzaak vaststellen?
Uw arts of fysiotherapeut zal u vragen stellen zoals:
Wanneer is de zwelling ontstaan?
Is het aan één kant of aan beide kanten?
Ervaart u pijn of instabiliteit in uw enkel?
Hoe verandert de zwelling gedurende de dag?
Heeft u nog andere symptomen (koorts, gewichtsverlies)?
Soms zijn beeldvormende onderzoeken, zoals een echografie of röntgenfoto, nodig.
Behandeling: Wat is nu echt effectief?
