Ondanks de toenemende populariteit van supplementen, zeggen experts dat het innemen van magnesium wanneer je het niet nodig hebt niet alleen onnodig is , maar ook onaangename bijwerkingen kan veroorzaken, zoals:
- Diarree
- Misselijkheid
- Maagkrampen
- Braken
Lees verder…
En bij zeer hoge doseringen kunnen die milde symptomen overgaan in gevaarlijkere reacties, zoals een onregelmatige hartslag of een lage bloeddruk.
Dr. Noorhan Nassar , huisarts bij Houston Methodist, legde uit:
“De gegevens die de voordelen van magnesiumsupplementatie bij verder gezonde volwassenen ondersteunen, zijn niet volledig. De resultaten zijn wisselend en de opzet van veel studies is niet ideaal.”
Hij wees er ook op dat magnesium bekendstaat als een natuurlijk laxeermiddel , wat zelfs bij matige doses spijsverteringsproblemen kan veroorzaken.
Simpel gezegd: als je geen magnesiumtekort hebt, zal magnesium je gezondheid waarschijnlijk niet verbeteren – en in sommige gevallen kun je je er zelfs slechter door voelen.
Hoeveel magnesium heb je nu echt nodig?
Lees verder…
En bij zeer hoge doseringen kunnen die milde symptomen overgaan in gevaarlijkere reacties, zoals een onregelmatige hartslag of een lage bloeddruk.
Dr. Noorhan Nassar , huisarts bij Houston Methodist, legde uit:
“De gegevens die de voordelen van magnesiumsupplementatie bij verder gezonde volwassenen ondersteunen, zijn niet volledig. De resultaten zijn wisselend en de opzet van veel studies is niet ideaal.”
Maculaire degeneratie: dit zijn de symptomen waar u op moet letten.
De uitdaging waar iedereen gek van wordt: behoor jij tot die 1% die het haalt?
De volumeknoppen van je telefoon zijn niet alleen bedoeld om het geluid aan te passen. Hier zijn 12 verborgen functies waar de meeste mensen niets van weten.
Heb je last van jeukende of pijnlijke borsten? Hier lees je wat het betekent.
Zo kun je bakpoeder effectief gebruiken om af te vallen.
