Bepaalde medische aandoeningen kunnen het voor uw lichaam ook moeilijker maken om dit mineraal op te nemen.
Hoe chronische stress het magnesiumgehalte in je lichaam verlaagt
De relatie tussen magnesium en stress is zeer complex. Uit een onderzoek bleek dat chronisch gestreste personen aanzienlijk lagere magnesiumwaarden hadden in vergelijking met controlegroepen. En degenen die van meet af aan gezonde magnesiumwaarden hadden, vertoonden minder stresssymptomen. Kortom, stress kan leiden tot magnesiumverlies in het lichaam, maar een ruime magnesiumvoorraad kan juist bescherming bieden tegen stress.
Dr. Leo Galland legt het proces verder uit: “Chronische stress put je lichaam uit met magnesium. Hoe meer stress je ervaart, hoe groter het magnesiumverlies. Hoe lager je magnesiumniveau in eerste instantie is, hoe gevoeliger je reageert op stress en hoe hoger je adrenalineniveau in stressvolle situaties. Een hoger adrenalineniveau leidt tot een groter magnesiumverlies uit de cellen. Het toedienen van magnesium als voedingssupplement doorbreekt deze vicieuze cirkel door het magnesiumgehalte in het bloed te verhogen en de reactie op stress te dempen, waardoor je weerstand wordt opgebouwd.”
Risicofactoren voor magnesiumtekort zijn onder andere (2):
- Nierziekte
- De ziekte van Crohn of andere aandoeningen die de spijsvertering beïnvloeden
- Problemen met de bijschildklier
- Het gebruik van antibiotica of medicijnen voor diabetes en kanker.
- Ouderdom
- Alcoholmisbruik
Hoe krijg je meer magnesium binnen?
Veel mensen nemen magnesiumsupplementen, maar ze nemen niet altijd de juiste soort.
