3. Vitamine C voor bindweefsel
. “Het ondersteunt het immuunsysteem,” begint de diëtiste. Ze benadrukt dat “je tot 6 gram per dag kunt innemen, maar je moet deze hoeveelheid niet overschrijden.” Tot slot legt ze de voordelen van vitamine C uit. “Het bevordert de aanmaak van collageen, een belangrijk eiwit voor het bindweefsel in de darmwand.” Ze voegt eraan toe dat vitamine C “een zeer belangrijke antioxidant en ontstekingsremmer is. Een gezonde darm is een goed functionerende darm.”
Om dit advies in de praktijk te brengen, kunt u het beste kiezen voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. U vindt hoge concentraties in citrusvruchten, rode bessen, kool, spinazie, broccoli en zelfs paprika’s.
Hartelijk dank voor uw bezoek aan de website.
